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怎么才能变得内心强大?

发布时间:2019-02-05所属栏目:申博官网登录入口登入
  

  你是大人了,哪有那么多时间来委屈?

  作者:阿秀(插坐学院专栏作家,百度学术主笔,脉脉特约专栏作者)

  摘自公众号:职场学习(ID:zchxuexi)

  成年人的生活里从来没有“容易”二字,不成为一个内心强大的人,你也没多少时间用来委屈的。

  1914年12月,67岁的爱迪生创办的世界上第一座工业实验室付之一炬,直接损失超过200万美元。

  爱迪生24岁的儿子查尔斯发疯似得到处找他父亲,结果发现爱迪生镇定自若地站在大火前面,面沉似水。

  爱迪生打趣火急火燎的儿子:“查尔斯,去把你妈妈领过来看看火.她一辈子也看不到这么壮观的景象!”

  第二天早上,爱迪生安慰所有人说:“这场大火烧光了我们所有的错误,我们又可以从头开始了。”

  3个星期后,爱迪生发明了留声机;几个月后,爱迪生同时被提名诺贝尔化学奖和物理奖;一百年过去了,爱迪生重建的实验室成长为了市值近3000亿美金的巨无霸企业——通用电气。

  如果爱迪生趴在废墟旁大哭一场,我也不会看低这位发明大王,反倒会认为他是真性情,可是这位老爷子连眉头都没皱一下,甚至还能笑得出来,堪称人中豪杰。

  我很赞同王小波《黄金时代》里的一句话:“生活就是个缓慢受锤的过程,人一天天老下去,奢望也一天天消失,最后变得像挨了锤的牛一样。”

  人这一辈子受锤的时候多了去了,如果都能像爱迪生这样胸怀坦荡、内心强大,那未来就没什么过不去的坎。你受的那些锤就不是捶打,而是锤炼,人生只会越来越精彩。

  那怎么才能变得内心强大呢?

怎么才能变得内心强大?

  01 提升情商,铸就内心强大的基石

  国外网站Talent Smart在测试了数百万人以后发现,被试的成功人士中有90%都是高情商人士,同等学历情况下,高情商群体比低情商群体的平均收入高出28000美元。

  内心强大的人也一定是情商高的人,他们往往非常擅长管理自己的情绪,在面对消极情绪时能够积极处理,在极度开心时不得意忘形,还非常擅长管理自己同别人的关系。

  这样的人未来成就普遍不会太差。

  我之前写过一篇《曾帮助百万人的情商测试:如何确定情商水平,并提高情商?》,里面提到了提高情商的一些办法,这里给出tips,感兴趣的读者朋友可以点击链接看那篇文章。

  学会舒缓压力。

  学会接受别人跟你的“不一样”。

  学会准确描述自己的情绪,知道“是什么”才能知道“怎么办”(Talent Smart发现只有36%的人能够准确描述自己的情绪)。

  不要总是臆想,并固执的维护自己的判断。

  不要轻易开启战斗模式,把别人当敌人就没办法跟他成为朋友了。

  不要总是背负过去的错误。

  学会了解、关心别人。

  不要总是觉得自己被冒犯,你的自尊和习惯真的没那么重要。

  02 不要轻易给自己设限

  淡泊和不争在我们中国人看来是一种很好的品质,但这也很容易给自己设置成长的天花板。现代社会竞争这么激烈,保证自己的“竞争心态”,不断打破天花板才能够不断前行,而总是“不争”的人比较难成为社会的前1%。

  胡适就曾写信告诫儿子:做人要做第一等人。

  设立目标首先不是要想如何切合实际,而要尽可能的打破想象。因为很多时候你对所谓“实际”的估计都来自想象,并不准确,从“实际”出发很可能会降低你未来能达到的高度。

  正如美国汽车大王亨利福特说的“不管你认为你行还是不行,你都是对的。”

  凡事要先想该怎么实现这个目标,而不是“我能不能做到”。

  所以我朋友I谈到了未来她想要读心理学硕士,10年左右成为可独立接个案的心理咨询师。我就建议她准备报考国内最好的心理学学府——北师大。

  我并不是盲目的怂恿她去考最好的学校、进最高的平台。而是说,如果你的起始目标都不够高,一旦你想要退后,你又能往哪里退呢?

  03 向“不对”及时说“不”!

  加州大学伯克利分校的研究者发现,当被试者明知道某件事“不对”时,他越是不拒绝,他的心理压力就越大,在压力测试中的表现就会越差。

  内心强大的人更能够认清自己的内心,遵从内心的真实想法,向“不对”的人和事说不。

  学会对自己说“不”可以称之为自律或个人管理,例如当你明知道你已经摄入了足够热量,你就不应该再吃烧烤,当你明知道deadline到了,就不应该再拖延。

  对那些能够损耗你内心力量的人,也要及时远离。吉姆·柯林斯曾在其畅销书《从优秀到卓越》里讲到,不存在什么“慢慢培养”,不要“先开车再找到合适的人,而应该是找到合适的人再开车”。

  内心强大的人不仅要管理好自己的内心,而且对于那些喜欢搬弄是非、性格不合、目标不一致的人,要及时远离。

  04 学会拥抱那些你不想要的

  我认为一个人成长的阵痛,可以简单归结为变化和失败两大类。

  内心强大的人总是会特别灵活且具有适应性,他们总会在多变的现实生活中找到自己的机会所在。变革的暴雨来临时,他们不仅会面临阵痛,也会在阵痛中发掘机会,自我反思。

  马云在谈及2008年金融危机时,告诉员工要拥抱变化,“当变革来的时候,你要做的,就是放弃昨天还认为是最重要的事——就像下围棋,看清全盘才会’弃子’。”从这一方面讲,危和机是相辅相成的,危的另一面往往就是机会。

  内心强大的人的抗挫折能力也会特别强。正如文学大师茨威格所说:“上帝给你的每一份礼物都标好了价格”。一个人的一辈子不光是顺境,逆境也同样必不可少。越是内心强大的人,越会在失败和挫折中找到前进的机会。

  世界记忆力专家埃里克森曾经与畅销书《和爱因斯坦漫步月球》的作者福尔曾达成协议,埃里克森要帮助福尔提升记忆力水平,而福尔则要以全身心的投入实验作为交换条件。

  福尔的记忆力,在前几个月因为高强度训练达到了一个瓶颈期。埃里克森的应对方案就是“练习失败”。他专门挑出福尔记不住的那些词组、句子、图形,要求福尔反复练习。尽管很痛苦,但是当福尔真的克服了这些记忆瓶颈之后,他的记忆力水平犹如火箭般的上升了。

  所以,越是变化和失败的阵痛来临时,你越不能放弃,越要锤炼自己的心。机会就隐藏在痛苦里。

  05 像爱惜人生中唯一的车那样爱惜身体

  股神巴菲特曾在致股东的公开信里说:“你只有唯一的一颗心,只有唯一的一个身体,你得用上一辈子。”身体的重要性不言而喻,却又常常被我们忽略掉。

  市面上有很多介绍自律、意志力的书籍和文章,但是很多只是从技巧的方面来探讨,很少介绍到身体特别是锻炼和睡眠对于一个人内心的塑造。

  是这两者不重要么?显然不是,一个人身体肥胖、饮食油腻、黑眼圈快要接到后脑勺,你能想象他是个内心能量充盈的人么?

  渥太华大学的医学机构——东安大略研究所称,一个人如果每周运动2次,坚持10周,他在社交、创造力、专注度等一系列测试中都会表现的更好。更重要的是,相比那些不运动的人,他们的自尊心和自信心也有了很大幅度的提高。

  而睡眠的意义也常常被忽略掉了,甚至很多人认为“看到凌晨四点钟太阳的人”才是真正内心强大、敢于拼搏奋斗的人。他们还会拿出诸如“拿破仑每天只睡四小时”这样的例子来给你打鸡血,可事实真的是这样么?

  王石曾经讲过:我闭上眼睛1分钟就能睡着,如果三分钟没有睡就是失眠,这是我保持精力充沛的一个重要方法。如果一个人睡眠不足,那么思考能力、想象能力、自律能力、抗击打等诸多能力都会快速下降,那就更谈不上内心强大了。

  有好多人喜欢熬夜,明明困到不行还要拿起书来读两页,还要敲几行代码,还要写一篇文章。可是时候你问他写了什么、读了什么,统统不记得。既然效率这么差,为什么不去睡觉呢?

  这种“盲目坚持”的思维害人不浅。久而久之,你在这种坚持中,把自己内心的能量全部耗尽,你也就没办法成为一个内心强大的人了。

  没有强大内心的人不足以谈人生。每个人都可能在生活的打击下千疮百孔,重要的是你抗击打的能力,和自我修复的能力。

  谁的一辈子还没有几口吃不下的隔夜饭,但你必须得咽下去,而不是放在眼前发呆。

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